尿酸高需要增加运动吗

尿酸高的患者需要增加运动，因为尿酸是人体嘌呤代谢的产物，适当增加运动可以增加外周血中尿酸的排泄，从而降低尿酸水平。通常建议患者进行中等强度的运动，如慢跑、快走、骑车、打太极拳等，此类运动不会使尿酸水平明显升高，也不会诱发痛风性关节炎的急性发作。

此外，适当增加运动量还可以提高患者的体质，减少疾病的发生，比如减肥的患者适当进行慢跑、快走等中等强度的运动，可以避免痛风性关节炎的急性发作，同时适当增加运动量，对患者的血糖、血脂等指标也会产生有利的影响。

尿酸高的患者除适当增加运动外，在饮食方面也要进行严格控制，尽量避免进食高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤、鱼子等，以免引起尿酸水平的明显升高。还要少喝肉汤，尤其是肥肉汤，因为肥肉汤中嘌呤的含量较高，不但会明显升高尿酸，还会诱发痛风。平时要多喝水，建议每天饮水量在2000mL以上，有利于尿酸的排泄。尿酸高的患者除进行运动以外，还要注意控制体重，以免肥胖引起尿酸排泄障碍。生活中还要规律作息，避免熬夜，保持心情愉快，有利于身体健康。

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