健身预防尿酸高的食物

健身可以预防尿酸高的食物有很多，主要包括牛奶、鸡蛋、新鲜的水果、蔬菜等。如果出现尿酸高，建议前往医院进行检查，明确尿酸高的原因。

1、牛奶：100g的牛奶中含有的嘌呤量为0.3mg左右，属于低嘌呤食物，适合痛风患者食用。在痛风发作期间，建议以低嘌呤食物为主，可以食用一些低嘌呤的水果、蔬菜，如苹果、梨、香蕉、芹菜、白菜等。但要注意，痛风患者不建议喝牛奶，喝牛奶会导致尿酸代谢增加，从而增加痛风发作的次数;

2、鸡蛋：鸡蛋的嘌呤含量为14.5mg左右，属于低嘌呤食物。痛风患者可以每天适量食用鸡蛋，可以补充蛋白质，但要注意鸡蛋的蛋黄中含有较多的胆固醇，高血脂、冠心病的患者不建议食用;

3、新鲜的水果：新鲜的水果中嘌呤含量较低，如葡萄、梨、香蕉、橙子等，痛风患者可以适量食用;

4、蔬菜：含嘌呤较少的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、芹菜、苦瓜、番茄、芦笋、卷心菜等，痛风患者都可以适量食用。

需要注意的是，食物对痛风的预防作用有限，痛风患者还是应当在专业医生的指导下合理使用药物进行治疗。食物并不能治疗痛风，所以不要盲目依赖食物来缓解痛风。建议痛风患者及时到医院风湿免疫科就诊，由医生进行尿酸等检查，然后遵医嘱服用降尿酸药物进行治疗，如苯溴马隆片、别嘌醇片等。

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