早上一杯水加什么解决便秘

早上一杯水加蜂蜜水、菊花茶、柠檬水、酸奶、小米粥等，有助于缓解便秘，但如果病情比较严重，还要采取药物治疗。

1、蜂蜜水：早上一杯水加蜂蜜水，有助于促进胃肠道蠕动，从而可以促进粪便的排出，能够改善便秘。但是不建议喝太多，以免出现腹泻;

2、菊花茶：菊花茶通常是由中药材菊花泡制而成，菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，如果出现了头晕目眩、目赤肿痛和迎风流泪的情况，可以适当喝一些菊花茶，能够起到清热的作用，也有助于改善便秘的症状;

3、柠檬水：柠檬水的口感比较酸甜，能够刺激胃酸分泌，从而可以起到增进食欲和促进消化的作用，如果有便秘的现象，适当喝一些柠檬水，也能够起到辅助改善的效果，从而可以缓解便秘的症状;

4、酸奶：酸奶中含有的益生菌比较丰富，如果有便秘的现象，适当喝一些酸奶，能够促进胃肠道蠕动，从而可以促进大便的排出，能够改善便秘的现象;

5、小米粥：小米粥属于一种容易消化以及清淡的食物，并且含有丰富的碳水化合物，如果有便秘的现象，适当喝一些小米粥，能够补充身体所需要的营养物质，也有助于缓解便秘。

如果病情比较严重，还需要配合医生服用药物进行治疗，比如麻仁润肠丸或者是通便灵胶囊，但是不建议自己盲目使用药物，以免用药不当导致病情加重。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。