便秘吃的东西西能不能吃

便秘时吃的东西一般西应是指食物中含有膳食纤维的食物，膳食纤维通常不能被人体消化吸收，但对人体有益，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘，所以便秘时可以吃的东西一般西应该是指可以吃含有膳食纤维的食物、易消化的食物、富含优质蛋白的食物、富含维生素的食物。

1、含有膳食纤维的食物：膳食纤维通常不能被人体消化吸收，但是对人体有益，膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但是能够软化大便，利于大便的排出，可以缓解便秘的症状，常见的有红薯、大豆、燕麦、芹菜、韭菜、萝卜等;

2、易消化的食物：经常便秘的人群容易导致胃肠道蠕动较慢，此时可以吃易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、面条等，此类食物易消化，不会加重胃肠道负担，有助于缓解便秘的症状;

3、富含优质蛋白的食物：便秘的人群可以吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、虾、鸡蛋等，此类食物富含优质蛋白，并且脂肪含量较低，不会加重胃肠道负担，有助于缓解便秘;

4、富含维生素的食物：可以适当多吃富含维生素的食物，如菠菜、芹菜、苹果、橙子等，尤其是富含维生素B的食物，维生素B可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的症状。

对于经常便秘的人群建议及时到医院消化内科就诊，完善触诊、胃镜、结肠镜、大便常规等检查，判断具体情况，然后在医生的指导下进行针对性治疗。

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