体寒吃米饭便秘,考虑是由于体寒导致的胃肠道血液供应不足、胃肠功能紊乱所致,可以通过改善饮食、运动、热敷按摩、服用药物等方式进行缓解。
1、改善饮食:体寒的人群吃米饭后易出现便秘的现象,是由于米饭属于碳水化合物,在体内分解后易产生酸性物质,可抑制胃肠道的蠕动,使胃肠道血液供应减少,导致胃肠功能紊乱,出现便秘的症状。建议日常生活中可以多吃一些温热的食物,比如牛羊肉、狗肉、葱、姜、蒜等,以温热的食物为主,可在一定程度上缓解体寒的情况,也可多吃一些富含膳食纤维的蔬菜,比如芹菜、菠菜、油菜、白菜等,可促进胃肠道蠕动,起到缓解便秘的作用;
2、运动:体寒吃米饭便秘的人群,建议饭后适当进行一些锻炼,比如慢跑、跳绳、打球等,可以在一定程度上促进胃肠道蠕动,缓解便秘的情况;
3、热敷按摩:患者也可以用热毛巾或热水袋对腹部进行热敷,然后进行腹部按摩,可一定程度上促进胃肠道血液供应,缓解体寒引起的便秘;
4、服用药物:如果患者体寒吃米饭便秘的情况比较严重,经过上述方法无法缓解,也可在医生的指导下服用药物进行治疗,如麻仁润肠丸、通便灵胶囊、芦荟胶囊、乳果糖口服溶液等,可起到润肠通便、改善体寒的作用。
体寒的人群可以去医院中医科就诊,由医生进行望诊、切诊等检查,明确病情,然后在医生的指导下进行针对性治疗。
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