吃啥尿酸不会高呢

尿酸不会高，人体尿酸的来源分为外源性摄入和内源性合成两个途径。日常饮食摄入的嘌呤类化合物，在体内代谢后的最终产物就是尿酸，所以如果吃低嘌呤的食物，一般尿酸不会高。而内源性合成，主要是通过人体的新陈代谢排泄出体外，所以吃低嘌呤的食物一般尿酸不会高。

1、乳制品：奶制品是日常生活中常见的奶制品，其中含有较多的钙，而钙有一定的抑制尿酸形成的作用，所以适量食用奶制品，一般尿酸不会高，而且奶制品中还含有丰富的蛋白质，有利于身体健康;

2、肉类：肉类中含有较多的嘌呤类物质，尤其是海鲜类肉类，海鲜类肉类中嘌呤含量较高，大部分海鲜类都属于低嘌呤食物，比如大闸蟹、白沙蟹、鱿鱼等，所以适量食用海鲜类肉类，一般尿酸不会高;

3、豆类：豆类食物属于中嘌呤食物，比如大豆、绿豆、红豆等，而嘌呤在体内代谢的过程中，会分解出尿酸。所以适量食用豆类，尿酸不会高，而且豆类还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，有利于身体健康;

4、其他：除上述几类食物外，酒类、花粉类、蛋类等，都属于嘌呤含量较高的食物，而且酒精在人体代谢后会产生乳酸，乳酸排出体外时也会分解出尿酸。所以如果是大量饮酒、吃了较多红花油、阿司匹林、阿托伐他汀钙等药物的人群，吃这些食物后尿酸会高，但尿酸不会高。

尿酸高可能会诱发高尿酸血症、痛风等疾病，所以日常生活中要尽量少吃或不吃高嘌呤食物。如果体内尿酸高，可遵医嘱使用别嘌醇片、非布司他片等药物治疗，并配合生活习惯的调整，以减少尿酸的产生，促进尿酸的排泄。

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