鸵鸟肉对尿酸高有好处吗

适量进食鸵鸟肉对尿酸高的患者有一定好处，因为鸵鸟肉属于中等嘌呤含量的食物，比较适合痛风患者进食，不会导致患者的尿酸水平明显升高，但是也要注意适量食用，避免过量进食。

1、优质蛋白类：尿酸高的患者可以进食优质蛋白类的食物，而且建议以精瘦肉为主，比如鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等，可以补充机体所需蛋白质，有利于身体健康;

2、蔬菜类：患者还可以进食新鲜的蔬菜，以补充机体所需维生素，比如西红柿、黄瓜、芹菜、白菜、土豆、萝卜、胡萝卜等，以及萝卜、南瓜、芹菜等粗纤维含量较多的蔬菜，可以促进患者的肠蠕动，防止患者出现便秘，对尿酸高的患者比较有好处;

3、水果类：尿酸高的患者可以进食苹果、梨、樱桃、葡萄、橘子、橙子、柚子等水果，以补充机体所需维生素，比如苹果的嘌呤含量比较低，属于低嘌呤食物，不会导致患者的尿酸水平明显升高;

4、其他食物：尿酸高的患者可以进食花生、黄豆、黑豆等豆类，黄豆的嘌呤含量比较低，也属于低嘌呤食物，而且花生中含有丰富的植物蛋白、不饱和脂肪酸以及膳食纤维等，可以促进患者的肠蠕动，防止患者出现便秘，对尿酸高的患者比较有好处。

尿酸高的患者需要避免进食高嘌呤食物，比如猪肝、猪肺、海鲜、鱼籽等，以免体内尿酸过多形成尿酸盐结晶，沉积于关节周围，导致痛风性关节炎、关节畸形等，而且过多的尿酸盐结晶还可能会沉积于肾脏，诱发慢性肾炎等。

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