尿酸高需要怎么锻炼呢男

尿酸高的男性可以通过多喝水，戒烟戒酒，少吃高嘌呤食物，积极运动等方式来进行锻炼。一般来说，尿酸高的男性可以通过以下方式，使尿酸水平降低。

1、多喝水：多喝水可以增加尿量，促进尿酸排泄，从而降低尿酸。如果体内原本就有尿酸高的情况，大量喝水后还可以预防痛风的发生。建议每天饮水量在2000ml以上;

2、戒烟戒酒：烟草中含有大量尼古丁，酒精中含有大量乙醇，长期吸烟喝酒可以影响肾脏排泄功能，导致尿酸排泄受阻，使得体内尿酸水平升高。而酒精也会增加体内乳酸的分泌，抑制尿酸的排泄，同样会使尿酸水平升高。所以有尿酸高的男性建议戒烟戒酒;

3、少吃高嘌呤食物：比如猪肝、海鲜、豆制品等食物中嘌呤含量比较高，尿酸高的男性要少吃。如果体内尿酸水平过高，甚至出现痛风，则不建议吃;

4、积极运动：比如每天慢跑、爬山，甚至骑自行车等，可以促进体内脂肪的消耗，减少体内脂肪的堆积，一定程度上可以减少尿酸的产生，使尿酸水平降低。

除此之外，尿酸高的男性要注意积极治疗，使尿酸水平维持在正常范围内。如果通过以上方式，尿酸仍然偏高，则建议及时前往医院就诊。

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