做运动怎么降尿酸高呢女生

运动可以帮助高尿酸患者降尿酸，但需要配合饮食管理和药物治疗，而且需要适当运动，并不是单纯的运动可以降尿酸。

1、饮食管理：饮食管理有助于达到降尿酸的目的，建议患者均衡饮食，避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤、鱼子等，尤其是在痛风发作期，以免加重病情。可食用低嘌呤或不含嘌呤的食物，如卷心菜、黄瓜、冬瓜、胡萝卜、苦瓜、西红柿、牛奶、鸡蛋、鸭蛋等。可适量食用富含维生素的水果，如苹果、橙子、柠檬等。日常建议多饮水，促进尿酸排泄，有利于尿酸的排出。可进行适当的体育锻炼，如游泳、慢跑、打太极拳、瑜伽等，但应避免剧烈运动，以免导致尿酸排泄障碍;

2、药物治疗：可根据患者的具体情况，在医生指导下选择降尿酸的药物。目前常用的降尿酸药物包括促进尿酸排泄的药物，如苯溴马隆，抑制尿酸生成的药物，如别嘌醇，以及非布司他、奥昔嘌醇等小分子的降尿酸药物。如果患者目前只有尿酸高，没有痛风发作，一般不建议应用免疫抑制剂，以及环孢素、环磷酰胺等免疫调节剂，避免尿酸产生过多。如果患者目前有痛风发作，建议应用小剂量糖皮质激素或者是秋水仙碱进行治疗;

3、适当运动：患者每天应适当进行有氧运动，如快走、骑自行车、游泳、爬楼梯等，以有氧运动为主，在运动的过程中可增加新陈代谢，帮助体内消耗多余的热量和脂肪，可起到一定的降尿酸效果。

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