青春期女生经常便秘怎么办

青春期女生经常便秘，可以通过合理饮食、规律锻炼、养成良好排便习惯等进行改善，如果效果均不佳，可以在医生指导下使用药物治疗。青春期女生经常便秘主要是由于青春期卵巢功能尚未发育成熟所致，体内激素水平不稳定，导致胃肠蠕动和排便功能异常。

1、合理饮食：青春期女生经常便秘，可以多吃含膳食纤维丰富的食物，比如黄瓜、西红柿、芹菜、香蕉、苹果等，能够促进胃肠道蠕动，起到一定的通便作用。同时，日常饮食上注意营养均衡，避免挑食、偏食，可适当多吃粗粮，如燕麦、全麦面包等，也有利于缓解经常便秘的症状;

2、规律锻炼：青春期女生经常便秘，建议养成良好的排便习惯，每天定时排便，避免粪便在肠道内停留时间过久，有助于改善经常便秘的现象;

3、养成良好排便习惯：日常生活中建议适当进行运动，避免久坐、久卧，平时可适当多进行提肛运动，可促进肛周血液循环，也有助于缓解便秘的情况;

4、药物治疗：如果青春期女生经常便秘，且通过以上方法效果均不佳，可以在医生指导下应用药物治疗，常用药物包括乳果糖口服溶液、麻仁软胶囊、开塞露等，有助于软化大便，促进胃肠道蠕动，改善经常便秘的症状。如果青春期女生存在肠道菌群失调，导致经常便秘，还可在医生指导下应用益生菌调理，如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等。

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