荸荠治便秘一次吃几个好

荸荠是生活中一种常见食物，有一定营养价值，适量食用荸荠可以为身体补充营养物质，对身体健康有一定好处。由于荸荠口感偏甜，食用后可以起到促进食欲的作用，如果用荸荠治疗便秘，一次可以吃8个左右。如果过量食用荸荠可能会刺激胃肠道，加重胃肠道负担，不利于便秘症状的缓解。

1、促进食欲：荸荠中含有一定的膳食纤维，可以刺激味蕾，促进消化液分泌，从而起到促进食欲、促进胃肠道蠕动的作用，有利于缓解便秘症状;

2、促进消化：荸荠中含有一定的淀粉、蛋白质、脂肪等营养物质，食用后可以起到补充营养的作用，其中的膳食纤维也可以增强胃肠蠕动，从而促进消化;

3、缓解便秘：荸荠中还含有丰富的水分和膳食纤维，食用后可以对肠道起到清洁作用，有利于肠道内容物的软化，还可以促进肠道内容物的排出，从而缓解便秘症状;

4、其他：中医认为荸荠味甘性寒，适量食用荸荠可以起到清热化痰、生津止渴、凉血止血等作用，有利于改善热病烦渴、肺热咳嗽、便秘、痔疮出血等症状。

虽然荸荠具有较高的营养价值，但不建议过量食用，以免刺激胃肠道黏膜，导致腹痛、腹泻、腹胀等不适症状，此外，对荸荠过敏的人群应禁止食用荸荠，以免产生过敏反应，造成皮肤瘙痒等症状。

若食用荸荠后出现不适症状，应及时到医院消化内科就诊，在医生指导下进行治疗。此外，荸荠中含有一定糖分，糖尿病患者应尽量少食，以免导致血糖升高，不利于疾病控制。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。