便秘是顺时针还是逆时针柔

便秘时建议按照顺时针方向进行按摩，有利于促进胃肠蠕动，缓解便秘。若按摩方向错误，则可能起不到应有的效果，甚至可能导致症状加重。便秘人群可通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方法进行缓解。

1、调整饮食：部分人群出现便秘可能与饮食不当有关，需及时调整饮食结构，增加饮水量，可多吃新鲜蔬果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，补充维生素、纤维素，促进胃肠蠕动，缓解便秘;

2、适当运动：日常生活中应适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可促进胃肠蠕动，在一定程度上缓解便秘;

3、药物治疗：如果患者长期出现便秘，且排便费力，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液等药物缓解症状，促进排便。如果存在顽固性便秘，也可使用甘油灌肠剂灌肠治疗，可起到软化大便的作用，有利于粪便排出。此外，也可在医生指导下使用麻仁润肠丸、通便灵胶囊等药物进行治疗，可起到润肠通便的作用，也可帮助缓解便秘;

4、其他方法：如果经上述治疗后，便秘症状未得到缓解或反复出现，需及时到医院就诊，判断是否存在器质性病变，如肠道肿瘤等。如果是器质性病变导致的便秘，则需对原发病进行相应治疗，便秘症状可随之缓解。

如果出现便秘，可顺时针按摩腹部，注意动作轻柔，避免引起肠道损伤。另外，也可通过饭后适当运动，增加胃肠蠕动，促进食物消化、吸收，缓解便秘。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。