孕期便秘咋回事啊怎么办呀

孕期便秘主要是因为子宫逐渐增大压迫到肠道，导致肠道蠕动减慢引起的，另外孕期女性活动量减少、激素水平升高也可引起便秘。对于孕期便秘的处理，主要包括养成良好的排便习惯、饮食调理以及适量运动等。

1、养成良好排便习惯：女性可以在早晨固定时间进行排便，这个时间段一般为肠道蠕动的高峰期，可以较好预防孕期便秘的发生。另外，排便时不要看手机、报纸等，缩短排便时间，每次排便时间尽量5分钟左右，避免粪便在肠道内停留时间过久;

2、饮食调理：女性可以多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果，包括芹菜、韭菜、苹果、香蕉、火龙果等，可以促进肠道蠕动，帮助改善便秘的情况。此外，还可以适当多喝水，也可以喝蜂蜜水，均可以帮助缓解便秘;

3、适当运动：孕期不要久卧在床，建议适当进行户外活动，如散步、慢走等，可以促进肠道蠕动，帮助改善便秘的情况;

4、药物调理：如果女性在孕期发生严重的便秘，可以在医生指导下服用药物进行治疗，比如使用乳果糖口服溶液，或者使用开塞露都可以较好地缓解便秘。但是不建议长期使用开塞露，以免产生依赖性，还可能对肠道造成损伤，导致大便难以排出，更加加重便秘的症状。

此外，孕期出现便秘的女性还可以在医生指导下进行腹部按摩，以肚脐为中心顺时针按摩腹部，可以促进肠道蠕动，帮助改善便秘。

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