总是顽固性便秘怎么办呢

便秘是一种常见的临床症状，主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。总是顽固性便秘可以通过合理饮食、适量运动、养成良好排便习惯、药物治疗等方法进行调理。

1、合理饮食：建议适量增加膳食纤维的摄入量，如菠菜、油菜、芹菜、玉米、大豆、燕麦、荞麦等，还可以适量食用水分多的新鲜水果，如西瓜、火龙果、猕猴桃等。膳食纤维可在肠道吸收膨大，刺激胃肠蠕动，增加粪便体积，从而促进排便，改善便秘的症状。此外，应多喝水，软化大便，有利于大便排出;

2、适量运动：建议适量运动，可根据自身情况进行适量运动，如散步、慢跑、打太极拳等，以增加肠道肌肉的运动，促进胃肠道蠕动，有利于大便排出;

3、养成良好排便习惯：建议养成良好的排便习惯，每天定时排便，逐渐养成排便生物钟，排便时不要看手机或其他书藉;

4、药物治疗：如果通过上述方法调理效果不佳，可以在医生指导下使用药物治疗，常用药物有小麦纤维素颗粒、乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶片、琥珀酸普芦卡必利片等。小麦纤维素颗粒可以增加大便体积和含水量，并且可以促进胃肠道蠕动，乳果糖口服溶液、比沙可啶片可以促进肠道蠕动、缓解便秘。

此外，必要时可进行结肠镜检查，以排除器质性病变导致的便秘，如肠道肿瘤。如果是器质性病变导致，应在医生指导下进行规范治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。