减肥吃得少便秘怎么改善呢女性

女性在减肥过程当中，如果单纯吃得少，并不会很快出现便秘的情况。如果女性减肥吃得少便秘，可以通过调整饮食结构、运动、药物治疗等方法进行改善，以免长时间便秘影响身体健康。

1、调整饮食结构：在减肥期间，建议女性少食多餐，适当吃膳食纤维含量相对较高的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等，保证营养均衡，尽量避免摄入油腻食物和甜食，以免导致热量摄入过多，出现减肥吃得少便秘的情况。同时建议女性适量喝蜂蜜水，可以润滑胃肠道，改善便秘的情况;

2、运动：如果女性在减肥期间单纯吃得少，并不建议采取节食的方法减肥，可以在吃得少的前提下，适当进行运动，比如慢跑、跳绳、打乒乓球、踢足球等，可以燃烧体内的脂肪，达到减肥的目的，而且还可以促进肠道蠕动，缓解便秘现象;

3、药物治疗：如果女性在减肥过程当中，出现了便秘的情况，可以在医生指导下使用润肠通便的药物缓解，比如乳果糖口服溶液、开塞露等，可以使大便当中的水分增加，能起到润肠通便的效果，从而缓解减肥吃得少便秘的情况;

4、其他方法：如果女性在减肥吃得少，便秘的情况比较严重，可以到医院进行灌肠治疗，可以帮助排出大便，缓解便秘现象，而且对身体伤害相对较小。

女性在减肥过程当中，需要控制饮食量，尽量不要吃热量较高的食物，可以多吃新鲜蔬菜和水果，多做有氧运动锻炼，可以促进身体新陈代谢，帮助消耗脂肪，达到减肥的目的。

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