椰子壳治便秘吗怎么用的

便秘患者可以食用椰子壳，但仅通过食用椰子壳无法治疗便秘，还需要结合其他措施进行治疗。便秘通常与饮食不当、饮水过少、运动过少、排便习惯不良等因素有关，患者需要从多方面进行调理，才可以有效治疗便秘。

1、饮食不当：患者应多食用富含纤维素的食物，如芹菜、白菜、萝卜等，可以促进肠道蠕动，改善便秘的症状。此外患者应多饮水，养成每日晨起或餐前大便的习惯，可促进大便排出。椰子壳中含有一定量的膳食纤维，但通过烹饪后，可能会导致营养成分流失，且椰子壳比较坚硬，也不易被患者吞服，因此患者应避免将椰子壳直接吞咽，以免出现损伤局部组织的情况;

2、饮水过少：患者应多饮水，尤其是出汗较多时，需要注意补充水分，可以饮用淡盐水或蜂蜜水。当体内水分充足、粪便含水量充足时，可以有效预防便秘;

3、运动过少：患者应加强运动，如散步、跑步等，也可以对腹肌进行锻炼，如腹式呼吸、凯格尔运动等，可以增加胃肠道肌肉的伸缩性，促进肠道蠕动，缓解便秘的症状;

4、排便习惯不良：患者应每天定时排便，避免排便时看手机、报纸等，导致排便时间延长，导致习惯性便秘。患者还应避免排便时读书、看手机，以免分散注意力，降低排便兴奋性，从而导致便秘。

除此之外，患者可以使用小麦纤维素颗粒、乳果糖口服溶液等容积性泻药，或是使用盐酸伊托必利、枸橼酸莫沙必利等促动力药物，以及双歧杆菌、乳酸菌等益生菌药物，可以改善便秘的症状。

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